Cykla hem efter benpass..aj!

Idag var första gången på tre veckor jag körde ett "rent gympass". Sen jag börja med crossfit har jag inte känt att jag varken behövt eller orkat med nån egenträning. 

Jag och Tobbe har ju visserligen tränat ihop på söndagar, men då har jag mest kört genom kroppen och inte lagt på så tungt.

Idag tränade jag själv, det blev ben i form av frontböj (fullkomligt älskar det), marklyft, vader i sittande "maskin" och utfallssteg med hantlar. 

Körde även genom armarna, basövning på både biceps och triceps; curl med rep samt tricepspress med rep. 

Avslutade det hela med trappmaskinen, vet inte vad den heter men, shitlord vad den tar :)

Summa summaro så märker jag redan stor skillnad på uthållighet, styrka och balans efter jag börjat med crossfit. Inser vikten av att tekniken ska va med i heeela övningen. 

Nu ska jag mosa kroppen med öl, mat i mängder, sol, bad o ingen träning i en vecka.. Underbart!!